Kyokushinkai

De Dojo etiquette is een lijst met afspraken over de omgangsvormen binnen de Kyokushin Spirit Dojo. Deze omgangsvormen zorgen voor een veilige en respectvolle omgeving waarin onze leden kunnen trainen en groeien. Iedereen houdt zich hier dan ook aan.
Betreed de kleedkamer of sportzaal nooit zonder een voor iedereen hoorbare Kyokushin groet OSU (uitgesproken als Oesh). Groet ook de aanwezige leraar middels een korte buiging en groet: OSU.
OSU is niet alleen een groet; het is tevens een uiting van respect naar anderen; zowel medeleerlingen als leraar.
Een Karateleraar wordt traditioneel op z’n Japans aangesproken met Sensei. Een hogere leraar (vanaf 5e Dan) wordt echter aangesproken met Shihan. Zodra de les begint, of op commando Zasei (in de rij staan), van de leraar dient iedereen snel op volgorde van graad te staan; vanaf hoogst aanwezige graad (kleur band) naar laagst aanwezige graad (of nieuwe leden). De hoogste graad zit rechts vooraan.
De Senpai (leerling met de hoogste graad) verzorgt de openingsceremonie. Op zijn (of haar) commando Seiza (knielzit) neemt iedereen plaats in knielzithouding (beginnend met de linker knie) met het zitvlak op de hielen en de vuisten op de liezen. De leraar, Sensei of Shihan, zit enkele meters voor de leerlingen. De Senpai kijkt eerst rond of iedereen in de juiste houding zit, waarna hij luid het commando mokusou (sluit ogen en concentreer) roept. Op dat moment sluit iedereen de ogen voor een korte meditatie als voorbereiding op de les. De ogen blijven gesloten totdat de Senpai het commando mokusou yame (ogen openen) geeft. Daarna volgt het commando shinden-ni-rei, dit is de groet (buiging) aan de tempel, waarbij een ieder belooft zich zowel lichamelijk als geestelijk voor de volle 100% in te zetten. Dit wordt gedaan door de vuisten met de knokkels van de wijs en middelvingers op de grond voor je te plaatsen en iets door te buigen terwijl men vanuit de ooghoeken naar voren blijft kijken. Zorg ervoor het zitvlak aangesloten op de hielen te houden. Daarna draait de Shihan zich om en zit nu recht tegenover de leerlingen, waarop de Senpai het commando Shihan-ni-rei (buig naar de leraar) roept, waarop iedereen weer groet met de knokkels op de grond en een duidelijk OSU laat horen. Gevolgd door Sensei-ni-rei en Senpai-ni-rei. Als laatste roept de Senpai: Otagai-ni-rei (groet elkaar) waarop iedereen wederom buigt en een duidelijk OSU laat horen. Hierna blijft iedereen zitten tot de leraar zegt wat er gaat gebeuren. Bij het commando Kiritsu (opstaan) staat iedereen op en groet men elkaar (middels een korte buiging en OSU) en kan de les beginnen.
(Bron: NKA)

De leraar wordt nooit met naam of voornaam aangesproken, maar altijd met Sensei. De hoogst gegradueerde leerling wordt altijd met Sensei of Senpai aangesproken, afhankelijk van de graad. Als een les is afgelopen laat een ieder de "sensei" bij het verlaten van de dojo, indien hij dat wil, voorgaan. Vervolgens verlaat iedereen op hoogte van graad de dojo. Als je luistert naar de sensei die tegen jou praat dan sta je in fudo-dachi.

  1. De voertaal in de dojo en kleedruimte is Nederlands of Japans.
  2. Zorg altijd voor een schoon karategi (karatepak met Kyokushin embleem) en draag alleen de band waar je recht op hebt.
  3. Het dragen van sieraden is streng verboden.
  4. In de dojo heb je respect voor iedereen die daar aanwezig is.
  5. Je verlaat de dojo nooit zonder toestemming van de aanwezige sensei.
  6. Je volgt altijd op wat de sensei je opdraagt (in alle redelijkheid).
  7. Je zorgt dat je een schoon lichaam hebt voor dat je naar de dojo komt en je wast altijd je voeten, thuis of bij de wasgelegenheid in de kleedkamer.
  8. Je zorgt voor kort geknipte nagels aan je handen en voeten en je hebt nooit snoep of eten in je mond.
  9. Bij het te laat komen, om wat voor reden dan ook, ga je na het binnen treden van de dojo in seiza zitten met je gezicht naar de muur en wacht totdat de sensei het sein geeft dat je de les mag gaan volgen.
  10. Tijdens de les is er geen ruimte voor discussie. Mocht je met de sensei iets willen bespreken wat tijdens de les is voorgevallen, dan kun je dit een op een met hem bespreken na afloop van de les.
  11. De sensei en/of senpai houden toezicht binnen de dojo en de kleedkamer. Als er problemen zijn dan geef je dit meteen aan de sensei of senpai door.
  12. Alles wat je leert in de dojo en in de lessen, blijft in de lessen. Het is op geen enkele wijze toegestaan om misbruik te maken van de vaardigheden die je hier leert. Wanneer de sensei of senpai op enigerlei wijze verneemt dat een lid zich op Kyokushin onwaardige wijze heeft gedragen (zowel binnen als buiten de dojo) dan kan dit resulteren in onmiddellijke stopzetting van het lidmaatschap. De sensei zal dit ten alle tijden voorleggen aan het bestuur.
Wees altijd beleefd, toon respect voor iedereen en geef het goede voorbeeld!


Correcte wijze van opvouwen van karate-gi
De juiste manier van dragen van het karatepak
De betekenis van Kyokushinkai
Dojo-etiquette en voorschriften
Algemene rek, strek- en conditie-oefeningen

Standen
Yoi-dachi, fudo-dachi, zenkutsu-dachi, uchi-hachiji-dachi

Stoten
Seiken-morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), Seiken oi-tsuki (jodan, chudan, gedan)

Blokken/weringen
Seiken-jodan-uke, seiken-mea-gedan-barai

Trappen
Hiza-ganmen-geri, kin-geri

Ippon kumite
Aanval 1: seiken-oi-tsuki-jodan
Verdediging en tegenaanval: seiken-jodan-uke, kin-geri
Aanval 2: seiken-oi-tsuki-chudan
Verdediging en tegenaanval: seiken-mea-gedan-barai, hiza-geri

Kata
Taikyoko-sono-ichi

Opmerking
Studenten worden getest op hun mogelijkheden om bovenstaande technieken uit te voeren in fudo-dachi en vanuit het lopen in zenkutsu-dachi.
De vuisten moeten de gehele tijd gesloten zijn.

Oefeningen

  1. 10 push-ups op de vuisten
  2. 20 buikspieroefeningen
  3. Vier-in-een rekoefening

Geschiedenis van Kyokushinkai en de International Federation of Karate

Standen
sanchin-dachi, kokutsu-dachi, musubi-dachi

Stoten
Seiken-age-uchi, seiken gyaku-tsuki (jodan, chudan, gedan)

Blokken/weringen
Seiken-chudan-uchi-uke, seiken-chudan-soto-uke

Trappen
chudan-mae-geri-chusoku

Kata
Taikyoko-sono-ni

Ademhaling
nogare

Sanbon kumite
Aanval 1: seiken-oi-tsuki-jodan
Aanval 2: seiken-oi-tsuki-chudan
Aanval 3: seiken-oi-tsuki-gedan
Verdediging en tegenaanval 1: seiken-jodan-uke
Verdediging en tegenaanval 2: seiken-chudan-soto-uke
Verdediging en tegenaanval 3: seiken-mea-gedan-barai, gevolgd door seiken-gyaku-tsuki en dan nog een blok met seiken-mae-gedan-barai

Renraku
seiken-gyaku-tsuki (chudan of jodan) mae-geri-chudan-chusoku, omdraaien en gevechtshouding

Standen
kiba-dachi

Stoten
tate-tsuki (jodan, chudan, gedan), shita-tsuki, jun-tsuki (jodan, chudan, gedan)

Blokken/weringen
Seiken-morote-chudan-uchi-uke, seiken-chudan-uchi-uke-gedan-barai

Trappen
jodan-mae-geri-chusoku

Kata
Taikyoko-sono-san

Renraku
chudan-mae-geri-chusoku, seiken-gyaku-tsuki-chudan, omdraaien en gevechtshuoding
chudan-soto-uke, seiken-mae-gedan-barai, seiken-gyaku-tsuki-chudan, omdraaien en gevechtshouding

Kumite
yakusoku-ippon-kumite (vorm door student of instructeur bepaald)
jiyu kumite

Oefeningen

  1. 20 push-ups op de vuisten;
  2. 10 push-ups op tien vingers (op de knieën);
  3. 30 buikspieroefeningen;
  4. 10 squats.
Opmerking
studenten worden getest op hun mogelijkheid om te bewegen vanuit kiba-dachi (45 en 90 graden)

Standen
Neko-ashi-dachi.

Stoten en slagen
Tettsui-oroshi-ganmen-uchi, tettsui-komekami, tettsui-hizo-uchi, tettsui-mae-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), tettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan) in mae-kiba-dachi.

Blokken/weringen
Seiken-mawashi-gedan-barai, shuto-mawashi-uke (in kokutsu-dachi.).

Trappen
Mae-chusoku-keage, teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, sokoto-yoko-keage.

Kata
Pinan-sono-ichi

Renraku
Vooruit stappen, seiken-gyaku-tsuki-chudan, hidari-mae-geri-chudan-chusoku, migi-mae-geri-chudan-chusoku, seiken-gyaku-tsuki-chudan, omdraaien en gevechtshouding.

Kumite
Jiyu kumite

Oefeningen

  1. 25 push-ups op de vuisten;
  2. 15 push-ups op 10 vingers (op de knieën), daarna benen strekken en positie voor 10 seconden vasthouden;
  3. 35 buikspieroefeningen;
  4. 20 squats;


Standen
Tsuruashi-dachi.

Stoten en slagen
uraken-ganmen-uchi, uraken-sayu-ganmen-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, uraken-mawashi-uchi, nihon-nukite (me-tsuki), yonhon-nukite (jodan, chudan).

Blokken/weringen
Seiken-juji-uke (jodan, gedan).

Trappen
gedan-mawashi-geri (haisoku, chusoku), kansetsu-geri (sokuto) chudan-yoko-geri (sokuto)

Kata
Pinan-sono-ni

Renraku
omdraaien en gevechtshouding. Gedan-mawashi-geri (chusoko of haisoku), seiken-gyaku-tsuki-chuan, chudan-mae-yoko-geri, seiken-gyaku-tsuki-chudan, omdraaien en gevechtshouding.

Kumite
Jiyu kumite

Oefeningen

  1. 30 push-ups op de vuisten;
  2. 10 push-ups op 4 vingers (op de knieën), daarna terug naar vijf vingers, benen strekken en positie voor 10 seconden vasthouden;
  3. 40 buikspieroefeningen;
  4. 30 squats.


Standen
moroashi-dachi.

Stoten en slagen
shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), jodan-hiji-ate.

Blokken/weringen
shotei-uke (jodan, chudan, gedan).

Trappen
chudan-mawashi-geri (haisoku, chusoku).
ushiru-geri op 3 manieren (chudan of gedan).

Kata
Pinan-sono-san

Renraku

  1. 1 Chudan-ushiro-geri, seiken-gyaku-tsuki-chudan, omdraaien en gevechtshouding;
  2. 2 mae-geri-chudan-chusoku,yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan, seiken-tsuki-chudan, omdraaien en gevechtshouding.


Kumite
Jiyu kumite

Oefeningen
  1. 35 push-ups op de vuisten;
  2. 15 push-ups op 4 vingers (op de knieën), daarna terug naar vijf vingers, benen strekken en positie voor 10 seconden vasthouden;
  3. 45 buikspieroefeningen;
  4. 40 squats.

Opmerking:
Studenten worden getest op hun mogelijkheid om in moroashi-dachi te bewegen.


Algemene vragen over karate, de Nederlands Karate Associatie en de International Federation of Karate.

Standen
heisoku-dachi, heiko-dachi.

Stoten en slagen
shuto-sakotsu-uchi, shuto-yoko-ganmen-uchi, shuto-uchikomi, shuto-hizo-uchi, shuto-jodan-uchi-uke.

Blokken/weringen
shuto-jodan-uchi-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-mae-gedan-barai, shuto-mawashi-uke (in sanchin-dachi).

Trappen
jodan-yoko-geri, jodan-mawashi-geri (haisoku, chusoku), jodan-ushiro-geri.

Kata
sanshin-no-kata (met ibuki).

Kumite
Jiyu kumite

Oefeningen

  1. 40 push-ups op de vuisten;
  2. 10 push-ups op 3 vingers (op de knieën), daarna terug naar vijf vingers, benen strekken en positie voor 10 seconden vasthouden;
  3. 50 buikspieroefeningen;
  4. 50 squats;
  5. 10 sprong-trappen (voeten bij elkaar) over een band of taille-hoogte.

Opmerking:
Vanaf deze graad en verder worden studenten getest op fitheid, uithoudingsvermogen en algemene conditie.


Algemene vragen over karate, de Nederlands Karate Associatie en de International Federation of Karate.

Standen
kake-dachi.

Stoten en slagen
chudan-hiji-ate, chudan-ame-hiji-ate, age-hiji-ate (jodan, chudan), ushiro-hiji-ate, oroshi-hiji-ate.

Blokken/weringen
shuto-juji-uke (jodan, gedan).

Trappen
mae-kakto-geri (jodan, chudan, gedan).

Kata
pinan-sono-yon, sanchin-no-kata (met kiai).

Kumite
Jiyu kumite

Oefeningen

  1. 45 push-ups op de vuisten;
  2. 15 push-ups op drie vingers (op de knieën), daarna terug naar vijf vingers, benen strekken en positie voor 10 seconden vasthouden;
  3. 70 buikspieroefeningen;
  4. 60 squats;
  5. 15 sprong-trappen (voeten bij elkaar) over een band of taille-hoogte.

Opmerking:
Studenten worden getest op beweging in kake-dachi.


Algemene vragen over karate, de Nederlands Karate Associatie en de International Federation of Karate.

Standen
kake-dachi.

Stoten en slagen
hiraken-tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, haisho (jodan, chudan), age-jodan-tsuki.

Blokken/weringen
koken-uke (jodan, chudan, gedan).

Trappen
tobi-nidan-geri, tobi-mae-geri (op drie manieren).

Kata
pinan-sono-go, gekisai-dai.

Kumite
Jiyu kumite

Renraku
terugstappen en blokken met seiken-mae-gedan-barai, voorwaarts schuiven seiken-ago-uchi, voorwaarts schuiven seiken-gyaku-tsuki-chuan, een stap mae-geri-chudan, gevolgd door mawashi-jodan-geri, ushiro-geri-chudan, seiken-mae-gedan-barai, seiken-gyaku-tsuki-chudan, omdraaien en gevechtshouding (vuisten de hele tijd dicht houden).

Oefeningen

  1. 50 push-ups op de vuisten;
  2. 10 push-ups op twee vingers (op de knieën), daarna terug naar vijf vingers, benen strekken en positie voor 15 seconden vasthouden;
  3. 100 buikspieroefeningen;
  4. 70 squats;
  5. 20 sprong-trappen (voeten bij elkaar) over een band of taille-hoogte.

Opmerking:
De kandidaat moet fysiek in staat zijn om alle technieken uit te voeren, dat wil zeggen niet gewond/geblesseerd. Elke blijvende fysiek beperking moet vergezeld gaan van een doktersverklaring.


Stoten en slagen
ryotoken-tsuki (jodan, chudan), nakayubi-ippon-ken (jodan, chudan), oyayubi-ippon-ken (jodan, chudan).

Blokken/weringen
kake-uke (jodan), chudan-haito-uchi-uke.

Trappen
jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, orsohi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.

Kata
yantsu, tsuki-no-kata.

Kumite
Jiyu kumite

Renraku

  1. 1 seiken-oi-tsuki, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki, seken-shita-tsuki, met gezichtsdekking, omdraaien en gevechtshouding;
  2. 10 mawashi-geri-jodan met voorste been, zelfde hand seiken-oi-tsuki-chudan, seiken-gyaku-tsuki-chudan, achterste been mawashi-geri-jodan, omdraaien en gevechtshouding.

Zelfverdediging Door instructeur of leerling bepaald.

Oefeningen
  1. 55 push-ups op de vuisten;
  2. 15 push-ups op twee vingers (op de knieën), daarna terug naar vijf vingers, benen strekken en positie voor 15 seconden vasthouden;
  3. 100 buikspieroefeningen;
  4. 70 squats;
  5. 20 sprong-trappen (voeten bij elkaar) over een band of taille-hoogte.

Opmerking:
De kandidaat moet fysiek in staat zijn om alle technieken uit te voeren, dat wil zeggen niet gewond/geblesseerd. Elke blijvende fysiek beperking moet vergezeld gaan van een doktersverklaring.


Vereisten voor zwarte band en algemene kwalificaties.
De volgende vereisten zijn van toepassing voor alle Nederlandse (Britse) Karate Kyokushinkai dan graden (senior en junior) en bevorderingen.
De kandidaat moet een geldig EHBO-diploma hebben en is verantwoordelijk voor het vernieuwen hiervan indien nodig, tijdens de karate-loopbaan.
Het karakter van de kandidaat en de algemene mogelijkheden als instructeur worden in beschouwing genomen.
Voor alle dangraden wordt men ook getest op alle technieken, kata en theorie van voorafgaande graden.
De kandidaat moet fysiek gezond en fit zijn voor het uitvoeren van alle technieken (niet geblesseerd). Voor permanente fysiek ongeschiktheid dient een doktersverklaring te worden overlegd.
Kandidaten worden getest op vooruitgang in uithoudingsvermogen en het uitvoeren van alle basistechnieken.
Alle technieken kunnen gevraagd worden in gyaku.
De kandidaat moet in staat zijn om de gehele syllabus uit te leggen en te doceren.
De kandidaat moet alle gangbare eisen voor dan-graden controleren in het (Britse) karate kyokushinkai procedure boek, omdat bovengestelde eisen herzien kunnen worden door Hansi Arneil en de technische commissie van de Britse Karate Kyokushinkai Federatie.